Mancati migdale ! Sunt sanatoase si va feresc de boli

In Stiri din sanatate de ultima ora

Migdalele sunt bogate in proteine: 28 de grame de migdale contin 164 de calorii, proteine, carbohidrati si fibre. Plus grasimi nesaturate, adica acele grasimi care ne dau senzatia de satietate si ne feresc inima de boli.

Migdalele contin steroli vegetali, acei compusi care ne ajuta organismul sa nu asimileze colesterol. Asadar, un sfert de bol mic de migdale pe zi ne scade colesterolul. Migdalele au foarte mult calciu, mai mult decat nucile si alunele. Deci, sunt bune pentru oase, pentru masa musculara, pentru vasele de sange si pentru inima. Daca din diverse motive nu beti lapte de vaca si nu mancati lactate, puteti consuma lapte de migdale. Nu are lactoza ori colesterol si, de cele mai multe ori, e imbogatit cu vitamine si nutrienti.

Fibrele sunt foarte bune pentru sanatatea noastra, iar migdalele sunt bogate in fibre. Circa 23 de migdale ne asigura 3,5 grame de fibre.

Foarte bune in cura de slabire

Desi dau senzatie de satietate, migdalele nu ne ingrasa. Dimpotriva, studii recente au aratat ca migdalele echilibreaza metabolismul, asadar ne ajuta sa nu ne ingrasam, ba chiar sa scapam de kilogramele in plus.

Citeste si aceasta stire:  Pfizer/BioNTech, in linie dreapta pentru vaccinarea copiilor

Sunt si o sursa de serotonina, hormonul din creier care, in cantitati suficiente, ne da o stare de bine. De aceea, serotonina e numita hormonul fericirii. Grasimile nesaturate din migdale cresc nivelul de serotonina.

Migdalele, prietenele imunitatii

Migdalele contin mari cantitat de vitamina E, care e absolut necesara pentru un sistem imunitar puternic. Acest antioxidant ajuta celulele sa reziste la boli si sa se refaca dupa imbolnaviri.

Monica

You may also read!

Israel: creste iar numarul cazurilor COVID, o treime din noii pacienti erau vaccinati cu schema completa

Potrivit datelor din ultimele 24 de ore, in Israel numarul infectilor COVID a crescut la un nivel fara precedent

Read More...

Pedofil englez, cu clienti in Romania, arestat in Spania

Barbatul, a carui identitate nu a fost dezvaluita, a fost arestat in Benidorm, Spania. El piratase camerele de supraveghere

Read More...

Disperare: Putin se implică în campania electorală pentru partidul aflat la putere

Preşedintele Vladimir Putin a încercat sâmbătă să ofere partidului la putere în Rusia un impuls preelectoral cu promisiunea de

Read More...

Leave a reply:

Your email address will not be published.

Daca esti interesat de promovare pe acest site sau doresti o campanie de advertoriale complexa, www.SeoPower.ro este solutia de care ai nevoie.

Mobile Sliding Menu

@ 2018 - Toate drepturile rezervate! - News In - Stiri de ultima ora