Nu putem opri ceasul, dar putem incetini imbatranirea

In Stiri de ultima ora din lifestyle

Articulatii mai rigide, piele uscata, muschi fara vigoare – sunt doar cateva dintre efectele trecerii timpului. Ele se instaleaza pe furis, nu le observam decat dupa o vreme, si cu  fiecare an care trece parca sunt tot mai vizibile. Ceasul biologic nu poate fi oprit in loc. Deocamdata. Dar putem avea grija  de noi, astfel incat sa incetinim procesul de imbatranire. Iata cateva dintre cele mai importante sfaturi.

MICI DURERI SI ARTICULATII INTEPENITE

Fie ca e o afectiune mai veche, care ne da tot mai des batai de cap, fie ca e o durere nou aparuta, clar este ca organismul simte trecerea timpului. Pentru a ne mentine cat mai mult in forma, e bine sa facem sport. Nu la epuizare, ci fiecare atat cat poate si cat se simte in stare. Ideea e sa faceti miscare in mod regulat, pentru a mentine, atat cat se poate, articulatiile flexibile. Pentru cei care nu sunt mari sportivi, pot fi activitati fizice mai blande: inot, yoga si tai-chi.

Citeste si aceasta stire:  Planificarea petrecerii de nunta - Alegerea fotografului de nunta in 5 pasi

RIDURI

Ridurile apar pentru ca pielea devine mai subtire, mai uscata si mai putin elastica. Procesul de imbatranire a pielii poate fi accelerat daca fumati sau daca va expuneti la soare sau mergeti la saloanele de bronzat. Primele masuri care se impun sunt renuntarea la fumat si protejarea pielii cu creme speciale de protectie, in cazul in care stati la soare. De asemenea, hidratarea e esentiala. Beti cat mai multa apa, chiar daca nu va e sete. Cremele, mai ales cele cu retinol, sunt foarte bune, insa au nevoie de timp sa actioneze, intre 6 saptamani si 3 luni. Deci nu va asteptati la rezultate miraculoase.

PIELE USCATĂ

Si in acest caz sunt vitale cele doua recomandari de mai sus: evitati sa stati la soare, fara creme de protectie, si renuntati la fumat. Nu stati sub dus sau in cada mai mult de 10 minute, iar apa nu trebuie sa fie fierbinte, ci calda. Dupa ce iesiti din baie, aplicati imediat pe tot corpul un ulei consistent si hranitor.

Citeste si aceasta stire:  10 lucruri uimitoare despre drojdie

PIERDEREA MASEI MUSCULARE

Multi oameni isi pierd forta si anduranta pe masura ce trec anii, dar acestea nu sunt neaparat efectul imbatranirii. E vorba in primul rand de faptul ca nu ne folosim muschii suficient si, drept urmare, se atrofiaza. Daca puteti, faceti exercitii de ridicare a greutatilor.  Daca nu, incercati plimbari, gradinarit sau  inot. E nevoie de cel putin 30 de minute pe zi de activitate fizica moderata.

CREŞTERE ÎN GREUTATE

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, ardem caloriile mai lent. Dar putem combate metabolismul mai leneş fiind mai atenti  cat si si ce mancam. E recomandabil ca dieta sa includa cat mai multe fructe si legume si proteine slabe. De asemenea, limitati drastic zaharul si alimentele bogate in grasimi saturate.

Monica

You may also read!

Rusia a tăiat curentul Finlandei

Rusia a sistat vineri noaptea exportul de energie electrică pentru Finlanda, a anunţat sâmbătă operatorul reţelei naţionale finlandeze, conform

Read More...

Rusia a amplasat sisteme de apărare antiaeriană pe Insula Șerpilor

Rusia a desfăşurat în Insula Şerpilor sisteme de apărare antiaeriană de tipul "Tor-M2" şi "Panţîri", a declarat vineri purtătorul

Read More...

Sorin Oprescu a fost condamnat la 10 ani de închisoare cu executare

Fostul primar al Capitalei Sorin Oprescu a fost condamnat definitiv, vineri, de Curtea de Apel Bucureşti la 10 ani

Read More...

Leave a reply:

Your email address will not be published.

Daca esti interesat de promovare pe acest site sau doresti o campanie de advertoriale complexa, www.SeoPower.ro este solutia de care ai nevoie.

Mobile Sliding Menu

@ 2018 - Toate drepturile rezervate! - News In - Stiri de ultima ora