Nu putem opri ceasul, dar putem incetini imbatranirea

In Stiri de ultima ora din lifestyle

Articulatii mai rigide, piele uscata, muschi fara vigoare – sunt doar cateva dintre efectele trecerii timpului. Ele se instaleaza pe furis, nu le observam decat dupa o vreme, si cu  fiecare an care trece parca sunt tot mai vizibile. Ceasul biologic nu poate fi oprit in loc. Deocamdata. Dar putem avea grija  de noi, astfel incat sa incetinim procesul de imbatranire. Iata cateva dintre cele mai importante sfaturi.

MICI DURERI SI ARTICULATII INTEPENITE

Fie ca e o afectiune mai veche, care ne da tot mai des batai de cap, fie ca e o durere nou aparuta, clar este ca organismul simte trecerea timpului. Pentru a ne mentine cat mai mult in forma, e bine sa facem sport. Nu la epuizare, ci fiecare atat cat poate si cat se simte in stare. Ideea e sa faceti miscare in mod regulat, pentru a mentine, atat cat se poate, articulatiile flexibile. Pentru cei care nu sunt mari sportivi, pot fi activitati fizice mai blande: inot, yoga si tai-chi.

Citeste si aceasta stire:  Accesorii care nu ar trebui să îți lipsească din kit-ul de narghilea

RIDURI

Ridurile apar pentru ca pielea devine mai subtire, mai uscata si mai putin elastica. Procesul de imbatranire a pielii poate fi accelerat daca fumati sau daca va expuneti la soare sau mergeti la saloanele de bronzat. Primele masuri care se impun sunt renuntarea la fumat si protejarea pielii cu creme speciale de protectie, in cazul in care stati la soare. De asemenea, hidratarea e esentiala. Beti cat mai multa apa, chiar daca nu va e sete. Cremele, mai ales cele cu retinol, sunt foarte bune, insa au nevoie de timp sa actioneze, intre 6 saptamani si 3 luni. Deci nu va asteptati la rezultate miraculoase.

PIELE USCATĂ

Si in acest caz sunt vitale cele doua recomandari de mai sus: evitati sa stati la soare, fara creme de protectie, si renuntati la fumat. Nu stati sub dus sau in cada mai mult de 10 minute, iar apa nu trebuie sa fie fierbinte, ci calda. Dupa ce iesiti din baie, aplicati imediat pe tot corpul un ulei consistent si hranitor.

Citeste si aceasta stire:  Din secretele alaptarii la san

PIERDEREA MASEI MUSCULARE

Multi oameni isi pierd forta si anduranta pe masura ce trec anii, dar acestea nu sunt neaparat efectul imbatranirii. E vorba in primul rand de faptul ca nu ne folosim muschii suficient si, drept urmare, se atrofiaza. Daca puteti, faceti exercitii de ridicare a greutatilor.  Daca nu, incercati plimbari, gradinarit sau  inot. E nevoie de cel putin 30 de minute pe zi de activitate fizica moderata.

CREŞTERE ÎN GREUTATE

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, ardem caloriile mai lent. Dar putem combate metabolismul mai leneş fiind mai atenti  cat si si ce mancam. E recomandabil ca dieta sa includa cat mai multe fructe si legume si proteine slabe. De asemenea, limitati drastic zaharul si alimentele bogate in grasimi saturate.

Monica

You may also read!

Tentativa de asasinare a lui Trump: Secret Service isi recunoaste esecul

Directoarea Kimberly Cheatle a fost audiata de o comisie din Congres, la cererea republicanilor, care vor lamuriri legate de

Read More...

Esec total: Kamala Harris a incercat sa-i convinga pe sponsori sa reia platile

O video-conferinta, la care vicepresedintele SUA, Kamala Harris, a incercat sa-i convinga pe marii donatori ai partidului Democrat sa

Read More...

Numaratoarea inversa pentru Jocurile Olimpice de Vara de la Paris

Instalarea sportivilor în satul olimpic, ultimele pregătiri pe malurile Senei, începerea reuniunii Comitetului Executiv al CIO: familia olimpică se

Read More...

Leave a reply:

Your email address will not be published.

Daca esti interesat de promovare pe acest site sau doresti o campanie de advertoriale complexa, www.SeoPower.ro este solutia de care ai nevoie.

Mobile Sliding Menu

@ 2024 - Toate drepturile rezervate! - News In - Stiri de ultima ora. Termeni si conditii | Despre noi | Contact | office [@] newsin.ro